Thérapie de couple
L’Emotionally Focused Therapy (EFT) est une thérapie de couple fondée sur l’attachement et évaluée dans de nombreux essais cliniques. Elle aide les couples à sortir des conflits et à renforcer leur lien.
Présentation
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J’ai longtemps travaillé dans la recherche clinique. Je me disais, “Être rationnel, c’est essentiel. Les médicaments, c’est important.” Seulement ça ne guérit pas tout. Parfois, c’est même contre-productif. Surtout, ça ne suffit jamais.
En 2023, j’ai fait un pas de côté vers l’imaginaire et le langage : l’hypnose, c’est soulager des maux grâce à des mots et à des images ; l’EMDR, c’est apaiser ses traumas en parlant de soi.
En 2025, je fêtais 30 années d’amour : je me suis formé à accompagner ceux qui peinent à faire vivre leur union sur le temps long. Apaiser cette détresse affective est devenu ma priorité. L’approche émotionnelle « EFT » de Sue Johnson m’a semblé la plus convaincante... et l’une des mieux validées scientifiquement.
Individuellement ou en couple, il est toujours question d’émotion, de langage et de représentations : le cœur de ma pratique reste identique. Ce qui change, ce sont les blocages, les peurs et les rages. Vers soi ou vers l’autre, on en revient toujours à l’amour.
Ces approches s’appuient sur la recherche, avec des niveaux de preuve variables selon les indications. Pour l’hypnose, les preuves sont les plus solides pour la douleur et les gestes médicaux, et plus modestes pour d’autres usages. Pour le stress post-traumatique (TSPT), l’OMS recommande depuis 2013 la TCC centrée sur le trauma et l’EMDR. En thérapie de couple, l’EFT fait partie des approches les mieux étayées : des essais randomisés montrent un effet moyen sur la satisfaction conjugale, comparable à celui de la thérapie comportementale de couple.
Aucune thérapie ne convient à tout le monde, et je ne promets pas de résultat. La seule garantie que je peux offrir est de vous accueillir avec bienveillance, de vous offrir le meileur de ce que je sais faire, et de ne facturer que ce qui vous donne pleine et entière satisfaction.
Sources scientifiques
- Rosendahl, J., Alldredge, C. T. & Haddenhorst, A. (2024). Meta-analytic evidence on the efficacy of hypnosis for mental and somatic health issues: a 20-year perspective. Frontiers in Psychology, 14, 1330238. doi:10.3389/fpsyg.2023.1330238
- Organisation mondiale de la Santé (2013). Guidelines for the management of conditions specifically related to stress. Genève : OMS. who.int
- Rathgeber, M., Bürkner, P.-C., Schiller, E.-M. & Holling, H. (2019). The efficacy of emotionally focused couples therapy and behavioral couples therapy: a meta-analysis. Journal of Marital and Family Therapy, 45(3), 447-463. doi:10.1111/jmft.12336
- Wiebe, S. A. & Johnson, S. M. (2016). A review of the research in emotionally focused therapy for couples. Family Process, 55(3), 390-407. PubMed 27273169
- Roddy, M. K. et al. (2020). Meta-analysis of couple therapy: effects across outcomes, designs, timeframes, and other moderators. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 88(7), 583-596. PubMed 32551734
« Au début de ma carrière, je me demandais : comment puis-je soigner, guérir ou changer cette personne ? Aujourd’hui, je formulerais la question ainsi : comment puis-je créer une relation qui permette à cette personne de s’épanouir personnellement ? »
— Carl Rogers, On Becoming a Person (1961), traduction libre
Des approches fondées sur la recherche
Hypnose Thérapeutique
Une thérapie brève qui s’appuie sur l’imagination et la suggestion pour soulager la douleur, l’anxiété ou le stress, seule ou en complément d’autres approches.
EMDR
Une thérapie structurée, recommandée par l’OMS pour le stress post-traumatique. Elle aide à retraiter les souvenirs traumatiques pour en réduire la charge émotionnelle.
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