Hypnose Thérapeutique · EMDR
Certaines choses restent là, même quand on « comprend » d'où elles viennent. L'hypnose et l'EMDR contournent les résistances du mental pour aller directement à la source — et permettre un changement réel, souvent en peu de séances.
L'état hypnotique est un état naturel de concentration profonde — ni sommeil, ni magie. Il permet d'accéder aux ressources inconscientes pour modifier des schémas profondément ancrés, là où la volonté seule ne suffit plus.
La désensibilisation par mouvements oculaires (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est reconnue par l'OMS pour le traitement des traumatismes. Elle aide le cerveau à « digérer » des expériences douloureuses restées bloquées.
Hypnose ou EMDR · 50 à 60 min
On prend le temps de définir ensemble votre objectif, de comprendre ce qui vous amène, et de choisir l'approche la plus adaptée — hypnose ou EMDR.
En hypnose : induction douce vers un état de relaxation focalisée, puis travail sur l'objectif avec des suggestions et des métaphores. En EMDR : stimulations bilatérales (mouvements oculaires ou tapotements) pendant que vous restez en contact avec le souvenir ou l'émotion cible.
Un temps d'échange pour ancrer ce qui s'est passé, recueillir vos ressentis, et définir les suites éventuelles. Vous repartez avec toute votre lucidité.
Parfois une seule séance suffit. Souvent, un petit nombre de séances (3 à 8) permet d'atteindre des résultats durables. Nous ajustons le rythme à votre vécu.
Non. L'hypnose n'est pas un état de sommeil ou de manipulation. Vous restez conscient·e et acteur·rice de la séance. Vous ne pouvez pas être amené·e à faire ou dire quoi que ce soit contre votre volonté.
Cela dépend de la problématique. Une phobie spécifique peut se régler en 1 à 3 séances. Un traumatisme complexe ou une anxiété chronique demandera davantage. Nous évaluons ensemble au fil des séances.
Pas de façon brute. L'EMDR utilise une « fenêtre thérapeutique » : vous restez en contact avec le souvenir, mais de façon distancée et sécurisée, sans vous noyer dedans. La plupart des personnes décrivent un allègement progressif.
Les séances d'hypnose et d'EMDR ne sont actuellement pas remboursées par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles proposent cependant une prise en charge partielle — renseignez-vous auprès de la vôtre.